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女性にとって美しい胸は大切なテーマ。 それは、何歳であっても同じですね。バストアップには胸を大きくしたいというのと、下がった胸を上向きに、があると思います。 巷には様々なバストアップ法がありますが、何をするにしろまずは 自分のカラダがバランスよく整っていなければバストアップにはつながりません。 カラダのコアを作り美しい姿勢から生まれる筋力アップからのバストアップはオススメです。 まずはコア(体幹)の作り方です。はじめに軽く背筋を伸ばします。コツは胸の先を上へ向けるようにすると自然と背筋が伸びます。背筋をキープしたま息を吐きながらお腹をへこませ、お腹はへこませたままキープし続け呼吸は普通にします。この状態でできるだけ長くいるようにします。胸も張って下さい。慣れると一日中出来るようになります。たったこれだけでカラダの中心と背筋、胸筋が鍛えられていくのでバストアップ効果が期待できるとともにウエストが細くなることによってボディラインのバランスから胸が大きく見えるようになります。代謝も上がって嬉しいかぎりです。まずは、自分のカラダを整えて更なるバストアップを目指しましょう!

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